肌肉恢复放松泡沫轴哪个牌子的好？

肌肉激活放松使用的泡沫轴一般有2种：狼牙棒式和平面泡沫轴

初级者建议购买平面式的，例如下面这种。

有一定基础，肌肉较大，僵硬，可购买狼牙棒式

我淘宝购买过几种品牌和价位的，下面说一下使用效果及推荐：

1、淘宝销量排前的，普遍价格偏低，20-40元，平面式的材质很软，使用过程起不到放松效果，狼牙棒式的则很硬，使用过程中肌肉不能接受放松。所以，不建议购买！

2、推荐牌子 JOINfit ，价格适中，材质用起来比较舒服，很多好一点的健身房会采购使用。

3、狼牙棒式可迪卡侬实体店体验，找到适合自己的小器械。

【以上推荐仅属于个人使用体验，非广告推荐】

hyperice旗下的肌肉恢复放松泡沫轴是比较推荐的，它能够增加运动的范围以及灵活性，尤其是在进行训练之前，可以用这个作为热身，这样的话，在运动之后就不会出现很强烈的酸痛感了。

如何清洗泡沫积木？

泡沫积木不可以用洗衣机洗。
首先，泡木积木的材质一般由泡沫塑料制成，而泡沫塑料是由大量气体微孔分散于固体塑料中而形成的一类高分子材料，这种材料密度低、质轻，吸水率低、吸湿性小，因此不宜放在洗衣机内搅动清洗，容易造成泡沫积木损坏，同时也容易使洗衣机内沉积很多泡沫碎渣。
其次，泡木积木应该放于盆中，用软毛刷蘸取洗衣液或洗衣粉的水轻轻擦拭来进行清洗，再用清水冲洗干净即可。
最后要注意的是，泡沫积木清洗完毕后，不可放在阳光下暴晒，会导致积木颜色脱落。